如今，人们的生活质量更加好，体重也随之急速攀升。体重微克与肥胖症早就不是发达国家的专利，现遍布全球各大洲。众专家敦促将5月11日订为世界预防体重增加日，更好的注目将使得广大体重增加人群免遭疾病的后遗症。
体重增加俨然沦为威胁生命的仅次于刺客。首都医科大学附属北京同仁医院内分泌科主任杨金奎教授认为，体重增加可能会造成以下几种疾病。
1.高血压。体重增加最少见的合并症就是高血压。
美国一项调查认为，多达标准体重15公斤的人中，30%患上高血压。高血压是心脑血管疾病的最重要危险性因素，如不及时化疗不会造成严重后果。 2.冠心病。
流行病学调查指出，体重增加是造成冠心病发作的独立国家危险性因素之一。此外，体重增加还不会增大心梗、中风的发病率。
3.糖尿病。当人长得到一定程度时，肌肉和脂肪不会对胰岛素不脆弱，即胰岛素抵抗现象。
这时，胰岛细胞就不会代偿性地黏液更好的胰岛素来对付这种现象。约数年至数十年后，过度工作的胰岛细胞就不会经常出现中风，发展为糖尿病。 4.睡眠中排便停止综合征。
大量脂肪堆积更容易引发白天失眠，夜间睡眠中质量劣，并经常出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状，严重者还不会造成睡眠中排便停止综合征。同时，还常有注意力不集中于、记忆力消退等症状。
体重增加儿童如经常出现较相当严重的打鼾，家长应予以推崇。 5.高脂血症。
大部分体重增加病人脂肪代谢紊乱，经常出现低胆固醇血症、低甘油三酯血症等。高脂血症随时不会引起冠心病、心肌梗塞、脑血栓等心脑血管病，被称作寂静刺客。 6.骨关节病。肥胖者过度减少的体重，对骨骼和关节是一种额外负担，更容易再次发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根反抗，引发腰腿肩背酸痛，甚至导致关节变形，严重影响肢体活动。
7.脂肪肝。由体重增加造成的脂肪肝不会所发糖尿病、高血压、冠心病、痛风等疾病。
取决于人体理想体重的方法是计算出来体质指数（BMI），即体重除以体重的平方，结果在1825之间为标准体重。因此建议，体重微克或已抵达体重增加标准的人，应当及时掌控体重，科学的运动再加合理的饮食，也就是要掌控摄取热量与消耗热量的比例，维持吃与动的均衡。
饮食上，多不吃叶菜类、根茎类蔬菜、西红柿、苹果、柑橘等水果以及豆类、全麦面取食、稀饭，每天坚决运动，跑步、骑马自行车、游泳等有氧运动都是不俗的自由选择。
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